Laugardagsæfing

Fyrsta laugardagsæfingin verður haldin á laugardaginn 8. maí.

Mæting kl. 9 í CrossFit Hafnarfjörður.

Æfingaplan er svona:

Upphitun í 10 mínútur

Tækni í 10 mínútur

WOD (workout of the day)
4 umferðir á tíma af:
Hlaupa 400m
Kassahopp x 10
KB sveiflur x 15 (16/20kg)
Framstig með lóð fyrir ofan höfuð x 20 (10/20kg)
Armbeygjur x 25