Laugardagsæfing 29.5.10

Útiæfing hjá CrossFit Hafnarfjörður á morgun. Æfingin fer fram á Víðistaðatúni – mæting klukkan 09:10 á bílaplaninu hjá Skátafélaginu Hraunbúum, að Hjallabraut 51. Þetta er frír kynningartími. ALLIR AÐ MÆTA!!

WOD Á tíma:

Hlaupa 325m (1 hring) / 50 Armbeygjur / 50 SDLHP
Hlaupa 650m (2 hringi) / 40 Armbeygjur / 40 SDLHP
Hlaupa 975m (3 hringi) / 30 Armbeygjur / 30 SDLHP
Hlaupa 1300m (4 hringi) / 20 Armbeygjur / 20 SDLHP
Hlaupa 1625m (5 hringi) / 10 Armbeygjur / 10 SDLHP
 
# SDLHP er Sumo Deadlift High Pull, við förum yfir tæknina í þessari æfingu áður en við byrum.