Laugardagsæfing 22.5.10

Mæting kl 9:10 byrjum kl 9:20 á bílaplaninu hjá Skátafélaginu Hraunbúum, að Hjallabraut 51.

WOD (æfing dagsins)
5 Hringir á tíma af:

10 x KB Armbeygjur
20 x Kassahopp
30 x KB Clean & jerk (12/16kg)
40 x Hnébeygjur
50 x Tvöfald sipp *(valkvætt)